子どもの食事作法は最初の「学び」~姿勢を整えることが大事な理由

子育てで一番根気が必要なのは、食事のマナーかもしれませんね。食べ物を取り、口に持っていき、こぼさずきれいに、食べる。お箸やスプーンを正しく使う。「食べ方」「姿勢」「食べること」は「生きること」なので、常についてまわります。一緒に生活をしているわけではありませんが、子育て奮戦中の娘と孫を観ていて「食事の躾」は根気との勝負だとしみじみ思います。何を食べるか…子どもの「好き嫌い」や、「小食/多食」、「食物...

ウィンターブルー(冬季うつ病)の予防は光を浴びること!

冬季うつ病のことを【ウィンターブルー】と呼ぶそうです。予防は光を浴びること!「日照時間と心の気分」の切っても切れない深い関係について・・・がテーマです。北欧のような、冬の日照時間の短い国では10月から11月にかけて「冬季うつ病」にかかるかかる人が多いらしい。随分昔のことになりますが、12月の冬至の頃にイギリス国内を北上し、スコットランドのエディンバラを目指して旅したことがあります。(おばさんバックパッカ...

転倒して骨折した友への手紙(メール)

雪も止み、調子に乗って夜更けに作った犬の遊び場↑○○子 様 メール有難う!びっくりポン! でも、おどろかないわ。 私も階段を下りるとき(慌てている)などに思わず足がもつれそうになり(;¬д¬) 「あぶない、あぶない…、慌てるべからず!」 と思わず呪文を唱えることが多々あります。 小さいことでは掴んだつもりの物をするりと落としたり、室内でも滑りそうになったり・・・・・ 自慢じゃないけど、おっとっと…。危機一髪の事...

サルコペニア予防対策は「食事」と「運動」

「サルコペニア研究」 月刊スポーツメディスン11月号の特集記事 が面白かったです。...

モチベーションを持続する、自称《おばさん体操》~ストレッチングの巻

「運動は必要」とわかっていても継続することはなかなか難しいですよね。モチベーションが下がって気持ちが途切れそうになったとき皆さんはどうしておられますか?気持ちを奮い立たせるために私はまず「活字」の世界をノックします。運動、カラダに関する本や雑誌、新聞の切り抜きetc.に目を通します。ベッドの周りは、その類の本や雑誌だらけ(笑)そして、毎朝行うお決まりのベッドサイドエクササイズ.夫も呆れる、自称「おばさん...
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。