冬道歩き80万歩

簡単携帯ら○ら○フォンが壊れ、購入した賢いオムロンの歩数計。カウントを始めたのが12月25日。今宵で満3ヶ月。冬道歩き92日。80万歩を超えました。途中何日か不携帯で歩いたので平均すると結構歩けたかも(*^_^*)※でも、食欲は一向に衰えず(苦笑)体重は変化なし(-.-;)オイラのNW時の歩幅、普通歩き 平均75cm歩幅を広げてフィットネスレベルで歩くと 平均93cmその差、18cm。ポールがあるから安定して歩幅を...

肩痛とシートベルト

十数年前からお付き合いの「肩痛」。クロール、背泳ぎ、バタフライを泳ぐと痛みが出る。※ちなみにご存じ水泳の代表的なスポーツ障害はスイマーズショルダー「肩」と平泳ぎの「膝」です整形外科で受診したMRIの結果は肩関節の「腱板損傷」不全断裂切れてはいないけれど 切れかかっている(苦笑)原因は「オーバーユース」=使い過ぎ症候群。 (-o-;)長距離水泳にプラスして5kgのダンベルも使って筋トレしていたしかなり負荷をか...

「柔道」より「座禅の時間」を!

今朝の富良野-11℃。でも暖かくなりました。 ^-^)ノ昨夜来の雪が2cmほど積もり、路面はまた雪化粧。朝のノルディックウォーキングは歩きにくかった。ポールの先ゴムを外すとうるさいし、装着するとスリップする。雪の下は凍りついているので転倒しやすく危険。ポールを握る腕ヂカラを加減しながら、足の裏のセンサーを研ぎ澄ましドローインで股関節周りのつなぎ目を意識しつつ頭の位置、目線に気を配って慎重に歩く。亦楽しか...

ウロギネ女性の会

札幌にあるウロギネ女性の会の活動に関わるようになって尿失禁や骨盤臓器脱の病に密かに悩んでいる女性が多いことを知りました。(※ウロは泌尿器、ギネは婦人科の略)昨年11月に旭川、北彩都病院にて開催された第2回「骨盤臓器脱」の市民公開講座で10分間余りの骨盤底筋体操を受け持ちましたが、その際の報告集に載せる拙文を書きました。骨盤底筋は動きの「要」であることを痛感しています。~~~~~~~~~~~~~~~~...

「弾丸道路」と「凍上」

日曜日 札幌。用足しを兼ねて地下街をノルディックウォーキング中…何やらパネル展をやっている…。いきなり「弾丸道路」という文字が飛び込んできた。?? 「弾丸道路」 ??終戦後、千歳空港発着の軍用機や民間機が少しずつ増えてきた。札幌真駒内の進駐軍基地までの通行時間を短縮するため、当時1時間40分かかっていた札幌と千歳空港間の国道36号線を1時間で行けるようにせよ!と進駐軍の命令が下った。当時のお金で総工費...
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