トレッドミルでノルディックのつもり…

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富良野、本格的な雪の季節になりました。

きっぱり気持ちを切り替え、覚悟を決めて寒さに向かいます。

水曜は 仕事の後、ジムでこってり自主トレーニングの日。
有酸素系はポールを持っているつもりでトレッドミルでウォーキング。(笑)

ストライドは大きく、HR管理は60~70%
傾斜15度。メッツは9.5~9.7 
30分で300Kcalが目安です。


HNFWA北海道ノルディック・フィットネス・ウォーキング協会の総会が近いので
このところ、毎夜、苦手なエクセルにて資料づくり。

体を動かす時間がどうしても足りない…。

ふ~ッ、とこが疲れるって、「目」ですわ。加齢か…

↑上の画像は、
もう眠くて眠くて、…眠気と闘って、かろうじて目を見開いている犬の息子…(笑)。


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