朝のMy体操の必需品ソフトジムボール

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ほぼ毎朝行っている「おばさん体操」に欠かせないのが
トレーナーやインストラクターの皆様よくご存知の「ソフトジムボール」。

空気の調節ができて、重みにも耐えられて、活用の幅、大。
仕事柄、カラダが資本なので、出張や旅にも必ず持っていきまする。

朝は、ソフトジムポールとストレッチポールをフルに活用して
筋トレとストレッチ。 
すべてベッド周辺エクササイズ。(笑)

お身体メンテナンス作業の基本は、「いつでも」「どこでも」「ひとりで」でもできること。

体操のアイディアも浮かびます(*^_^*)。
まず自分で効果を試さねば、ね!

↑↓邪魔をする息子。
「気持ちいいしょ?アーちゃん?」
IMG_2007.jpg※画像はクリックで拡大


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